surabaya medic air run 2025 bakal segera digelar pada Minggu 4 Mei 2025 mendatang. Buat para runners, sudah sejauh mana persiapan sebelum mengikuti ajang lari ini?
Banyak pelari yang mengira latihan kardio adalah satu-satunya yang penting dalam meningkatkan performa. Padahal, latihan kekuatan atau strength training juga tidak boleh absen dalam menu latihan rutinmu. Strength training diperlukan untuk meningkatkan efisiensi gerakan, mencegah cedera, dan mendukung performa lari secara menyeluruh.
Lebih lanjut Dokter Spesialis Ortopedi Mayapada Hospital Surabaya, dr. Reyner Valiant Tumbelaka, M.Ked.Klin., Sp.OT membeberkan 3 alasan penting mengapa strength training tidak boleh dilewatkan dalam persiapan menyambut maraton.
