“Kolang-kaling memang sehat, tambahan gulanya itu lho yang bikin runyam. Rasa manis ditambah tekstur kenyal dari kolang-kaling terkadang membuat orang ingin terus menerus memakannya. Sampai-sampai mereka lupa sudah berapa butir kolang-kaling yang sudah masuk ke perut. Meskipun kandungan nutrisinya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, kolang-kaling sebaiknya memang tidak dikonsumsi secara berlebihan dalam bentuk es campur dan aemacamnya. Ada risiko yang muncul jika berlebihan, termasuk perut kembung.
Dengan demikian, sebaiknya kita makan kolang-kaling dalam jumlah yang moderat. Dari penelitian yang telah dilakukan, kadar gula kolang-kaling yang direkomendasikan adalah 100-150 gram per hari. Dengan asumsi bahwa kolang-kaling memiliki rasio gula yang seimbang, maka kita dapat menghitung jumlah butir kolang-kaling yang seharusnya dikonsumsi dalam sehari.
Dengan memperhatikan keseimbangan asupan gula dan nutrisi, kita dapat menikmati manfaat kesehatan kolang-kaling dengan aman dan optimal. Oleh karena itu, mari kita atur asupan kolang-kaling sebagai tambahan untuk kesehatan yang lebih baik. Dalam jumlah yang tepat, kolang-kaling dapat menjadi salah satu makanan sehat yang membantu meningkatkan keseimbangan gizi dan menjaga kesehatan tubuh.”
