Buka puasa seringkali dianggap sebagai momen untuk “mengganti rugi” setelah seharian tanpa makan. Namun, kebiasaan langsung makan berat saat berbuka puasa ternyata tidak sehat. Spesialis gizi klinik dr. Davie Muhammad, SpGK, mengingatkan bahwa makan berat segera setelah berbuka dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Dampaknya, Anda mungkin merasa cepat ngantuk dan kembali merasa lapar. Oleh karena itu, lebih baik memilih takjil seperti buah potong tinggi air atau kurma.
Jangan abaikan saran ini! Dengan memulai berbuka dengan makanan ringan dan sehat, Anda tidak hanya mencegah lonjakan gula darah, tetapi juga mempersiapkan tubuh untuk makan malam yang lebih seimbang. Upayakan untuk tetap hidup sehat dengan pola makan yang bijak saat puasa.
Jadikan buka puasa momen untuk merawat tubuh, bukan malah merusak kesehatan Anda!
