dehidrasi adalah masalah kesehatan yang sering terjadi selama Ramadan, terutama karena tidak ada asupan makanan atau minuman selama lebih dari 12 jam. Menurut dokter spesialis gizi, dr. Johanes C Chandrawinata, rehidrasi tubuh dengan air putih saat berbuka puasa sangat penting. Air putih adalah pilihan terbaik dibanding minuman manis, karena minuman manis dapat meningkatkan asupan kalori dan risiko kesehatan.
“Pada saat buka puasa, minumlah air putih untuk rehidrasi tubuh terlebih dahulu,” jelas dr. Johanes. “Minuman manis sebaiknya dihindari karena dapat menambahkan gula tambahan yang tidak baik bagi kesehatan.”
Untuk mencegah dehidrasi selama Ramadan, cobalah minum air putih secara teratur, bahkan sebelum berbuka. Ini adalah langkah sederhana yang dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan Anda. Dengan memilih air putih saat berbuka, Anda tidak hanya mencegah dehidrasi, tetapi juga menjaga tubuh dari risiko kesehatan yang lebih serius. Hajjamilah diri dengan pilihan sehat ini selama Ramadan!
